Å styrke tilfriskningen/Norwegian Strengthening My Recovery E-Book

Dette er Adult Children of Alcoholics World Service Organization (ACA WSO) sin offisielle litteratur, som er konferansegodkjent. Denne e-bok-versjonen har blitt oppgradert til epub 3.0 format, som inkluderer forbedrede tilgjengelighetsfunksjoner. 

Å styrke tilfriskningen ble skrevet anonymt av ACA-medlemmer og er en bok som inneholder daglige meditasjoner skrevet av og for fellesskapet for voksne barn av alkoholikere (ACA/ACoA). Frøene til boka ble plantet mens man ferdigstilte utviklingen av fellesskapsteksten, også kjent som den Store Røde Boka (Big Red Book/BRB).

Hver meditasjon starter med et sitat fra BRB. Deretter deler forfatteren sin erfaring med tilfriskning. Affirmasjonen på slutten er ment som et budskap om håp, som bærer oss gjennom dagen. De frivillige ble bedt om å skrive i nominativ, flertallsform (“vi”-format). Selv om deres observasjoner kan være personlige i sin natur, er de også tenkt til å være universelle for de fleste av oss. Ved å bruke nominativ form gjøres de til våre historier, som minner oss om at vi er en tilfriskningsfamilie. 

Det bør legges merke til at “Å styrke tilfriskningen” ikke er ment til å gjøre studiet av BRB lettere. Den er ment som en følgesvenn til BRB og vår “Trinnarbeidsbok - 12 trinn for voksne barn”. Når disse brukes sammen, er de kraftfulle tilfriskningsredskap som kompletterer hverandre. I tillegg til å gjøre denne boka til din personlige og daglige lesning i tilfriskning, håper vi at hver gruppe vil lese dagens meditasjon som en del av sitt møteformat. 

Hva er et voksent barn? 

Et voksent barn er en voksen hvis handlinger og avgjørelser blir guidet av erfaringer i barndommen, som har oppstått ut fra selvtvil eller frykt. Som barn fant de fleste av oss ut hva vi trengte å tenke, si og gjøre for å unngå mest mulig smerte. Vi overlevde på den beste måte vi kunne, vi stolte kun på oss selv for å klare oss. Ofte blir vi i relasjoner med overgrep fordi de ligner på hvordan vi vokste opp. 

Uansett om det var alkohol, rus, gambling, sexmisbruk, overspising, medavhengig atferd, fysiske overgrep, forsømmelse, forlatthet eller handlinger gjort av umodne foreldre, utvikler vi lignende trekk eller karakteristika. Disse forstyrrer vår evne til å danne glade og sunne forhold til partnere, på jobb og hvor som helst ellers der frykt og selvtvil kan komme inn i livene våre. 

Ved å finne et tolvtrinnsmøte for voksne barn av alkoholikere, og ved å lære å oppdra deg selv på nytt,vil du bli kjent med en ny måte å leve på som vil lindre smerten, skammen og årene med lagret sinne som du har måttet tåle siden barndommen.